13 lat

1. WIEK: 30 2. WAGA:101 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 5 lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 były 9. CEL CYKLU: żeźba i trszkę masy jak można 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duzo jem i nie tyje [...]

A Teraz Wiek 18 lat Wzrost 183 cm Trening przeważnie 3 razy w tygodniu Cel masa Śniadanie 7.00 2 duże jajka , miska płatek owsianych czyli 200 g płatek i 300 ml mleka Śniadanie 2 10.00 5 kromek chleba razowego z serkiem lub szynka do tego suszone rodzynki Posiłek przed treningowy 13.00 Mysie jakiś gainer Trening 15.00 16.00 Koniec treningu [...]

Sory musialo sie nie wrzucic za pierwszym razem. Dawno mnie nie bylo wypadlem z obiegu :) 1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: okolo 43 -klatka: nie mierzona -udo: nogi cwiczone nie mierzone -talia: okolo 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do rych pare lat 6. DIETA: -białko: okolo 2g -węglowodany: -tłuszcz: okolo 1g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] Oni no problemo uciagna wszystkie dzialy bojowe. Mala lista: 1) wezyr007 ktory niedawno podniosl niezmiernie wazna kwestie osiedlowych akcji i cos o czym nigdy przez 5 lat nikt sie nawet nie zajaknal na forum - walke z tzw. koksem --> http://www.sfd.pl/Jak_pokona%C4%87_koksiarza_-t334072.html 2) boski kokoroko, szczegoly w tym samym [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:83 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:66 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200- 230 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 50 -70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Cypio + deka, cypio + deka + meta, cypio + masteron + hcg, sustanon + ment + hcg , prop + tren + masteron , 8. [...]

Róznie się może potoczyć. Japończycy czasami potrafią być bezczelni jeżeli chodzi o interesy. Przykładem może być głośna afera sprzed wielu lat jak Rossignol(każdy chyba kojarzy) chciała eksportować swoje narty do Japonii, lecz japończycy się nie zgodzili. A jaki był powód? Bo narty nie odpowiadają rodzajowi śniegu, że śnieg japoński różni się od [...]

wiem wiem o weglach i tluszczach :) staz:ponad rok 13/14 miesiecy wiek:18 lat

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 55 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: proporcjonalnie -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa- pierwszy metka 100tabs/ drugi prop+winstrol 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: masssa 10. OSTATNI CYKL [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] praktycznie w ogóle nie boli, tylko po wczorajszym 4h maratonie w siatke cos lekko pobolewala przez godzine) "przeskakujące" prawe biodro, "przeskakujące" krzyże, czasem mocno bola (rwa kulszowa). Isc do ortopedy czy do reumatologa? :) A i ten, mam 17 lat i 2m wzwyz :P Zmieniony przez - martiniast w dniu 2006-07-20 17:13:39

[...] zaden ze mnie rowerzysta ale lubie przygody mam ponad 2 miechy na przygotowania tak ze mysle w sierpniu bede na medal.nie moge dac plamy bo najmlodszy z kumpli jest 12 lat starszy odemnie a ten najstarszy z najwiekszym przebiegiem(12000km na rowerku)ma prawie 50.tak wiec zyczcie mi powodzenia bo dla mnie to bedzie wyczyn(najdalej rowerem [...]

Wygląd jest napewno lepszy przeciętnego dzisiejszego amatora siłowni , niż tego sprzed lat,bo wiedzą jest inna, dostęp do niej jest przede wszystkim. Ludzie zdają sobie sprawę że nie soki kształtują sylwetkę tak bardzo,jak jedzenie. Dieta jest kluczowa. Pamiętam też kiedyś biłem teścia, metę i wino, zarlem co popadło, wyglądałem jak wieprz,a dziś [...]

[...] nazwę z karty pacjęta jeśli ktoś by chciał wiedzieć. Pozostaje sprawa zerwanego więzadła przedniego krzyżowego. Na zabieg na kase chorych czeka się od półtora do trzech lat, co mi się nie uśmiecha, więc będę starał się zrobić prywatnie. A co do ćwiczenia nóg na siłowni to niewiem kiedy będę mógł ćwiczyć, i niewiem jaka jest różnica pomiędzy [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:109 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:135 -udo:69 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Propek z Winem odblok zakończony w czerwcu 11. POZIOM [...]

6 lat i nie możesz przytyć.........? Może właśnie dlatego-że jesz dużo, a nie jesz z sensem? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Wypełniaj ankiete. To aż intrygujące. Tyle ile możesz-na pewno kwestia diety, rekordów i ostatniego treningu. I kwestia wymiarów. Na pewno problem tkwi albo w diecie albo w treningu, albo [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: do przodu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol genesis teraz 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

[...] po ponad roku przerwy w treningach i ogromnym spadku masy/przyroscie tluszczyku bylem nastawiony na redukcje. wegle 3-4 gr/bialko 2-3 gr. co jadlem? 1. sniadanko - platki owsiane/kukurydziane + mleko 0,5 + kostka chudego sera, bananek 2. (w pracy) ok 10-11 150 gr ciemne pieczywo z filetem z indyka, 2 jajka, jog. naturalny, pomidorek, [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:95;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-2,8 -węglowodany:2.5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop i wino 8. TRENING:j/w 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j/w 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: z telefonu pisze nie mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej [...]

[...] ale z browrka czy 5 z kumplami przez trening napewno nie bede rezygnowal jak sie nie bedziecie bawic teraz to kiedy? patrzcie zebyscie sie nie obudzili nagle majac 30 lat i brak wspomnien z mlodosci bo sie na silce siedzialo i diety pilnowalo ale to tylko moje zdanie i nikogo nie zachecam do picia ! edit: zgadzam sie z tym ze jak chcesz [...]